Quels
sont les moyens habiles qui peuvent nous aider à faire naître et
conserver en nous cette joie, à la fois joie « mondaine »
vécue au plus près de nous-mêmes, et partagée avec les autres et
mudita joie non-égoïste ?
D'abord
doit-on cultiver la joie, ou juste la laisser apparaître , se
réjouir quand elle est là, puis la laisser partir ?
Je dirais « les deux » : nous recevons des moments de notre vie comme des cadeaux : le visage lumineux d'un enfant qui nous sourit, les fleurs de cerisier qui emplissent le ciel, la joie de lire la joie sur le visage d'une personne, - je ne cite pas les moments où il nous arrive de bonnes choses, désirées, attendues, la joie extérieure.
Sachons reconnaître ces moments, et les vivre et laisser partir avec grâce. Mais le reste des jours ?
D'abord pour vivre ces moments, il faut les « voir » - enfermés en nous-mêmes, nous passons le plus souvent à côté. ( le nez dans l'ordi, le smartphone, la tablette...?! les yeux fixés sur nos contrariétés, problèmes, projets, attentes ?! )
Les voir demande une ouverture, une présence.
Il faut prendre le temps aussi de les vivre, pas passer à côté en courant pressé que nous sommes de là-bas, de la suite, d'autre chose.
Et puis, nous l'avons lu dans les textes, jalousie, envie, regrets, etc tout cela obscurcit notre esprit, le rétrécit et nous éloigne de la joie. A nous de savoir être assez « Daï » vaste, généreux pour tout accueillir, même nos déceptions, nos blessures, et savoir nous réjouir avec ceux qui se réjouissent (de façon positive, pas du malheur des autres ! Bien sûr!)
Pour
nous aider, nous pouvons prendre un temps de zazen pour en faire une
méditation sur la joie, comme on fait parfois une méditation sur
metta : nous commençons par
être
joyeux pour nous-mêmes, d'être entrés dans la Voie du Bouddha et
de pouvoir nous asseoir. Puis nous pensons au bonheur des personnes
qui nous entourent que nous aimons, les moments où ils ont été
heureux, ce qu'il y a d'heureux dans leur présent ; de là nous
agrandissons à ces personnes moins proches, connaissances, voisins,
parfois seulement le souvenir de les avoir vu sourire, et nous
pensons ensuite à toutes les personnes que nous allons croiser dans
la rue aujourd'hui, nous nous réjouissons à l'idée des moments
joyeux ou heureux qu'ils ont vécu...
Ensuite, débarrassés – au moins un peu- de ces émotions négatives, il s'agit je crois de tourner notre esprit vers. Quand nous prenons conscience à travers zazen de la rumination mentale qui nous accompagne la plupart du temps, nous pouvons « débrancher » et laisser plus d'espace se balader dans notre tête. Nous pouvons utiliser pour cela la respiration, la marche méditative, la récitation intérieure de sutras...Tournant notre esprit vers plus d'espace, abandonnant tout ce qui l'emplit sans cesse, nous commençons à mieux respirer, comme quand on a débarrassé une pièce de tout ce qui l'encombrait, et qu'on s'aperçoit qu'elle est spacieuse, et que le soleil y entre...
Cet espace est liberté, et cette liberté est joyeuse.
Cet
espace est aussi le lieu, le moment, où nous rencontrons les
autres : « Avec le temps qui passe, je deviens les
autres, et les autres deviennent moi.. . » Ici mudita, la
joie, rejoint karuna et metta, nous avons envie de prendre soin des
autres, et nous souhaitons qu'ils nous rejoignent dans la joie. Nous
ne pouvons plus que souhaiter le bonheur des autres.
Alors
nous arrivons à notre 1er
Voeu : que tous les êtres soient heureux à travers l'Eveil,
qu'ils mettent fin à la souffrance et à l'ignorance, et que je
puisse les y aider...
Joshin Sensei